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    “嗨，老婆子啊，”丈夫说，“你是没遇上我现在的罪啊！几个月前，我借了一笔钱，明天就到还钱的日子了。可你知道，咱家哪儿有钱啊！你也知道，借给我钱的那些邻居们比蝎子还毒，我要是还不上钱，他们能饶得了我吗？为了这个，我能睡得着吗？”他接着又在床上继续翻来覆去。

    妻子试图劝他，让他宽心：“睡吧，等到明天，总会有办法的，我们说不定能弄到钱还债的。”

    “不行了，一点儿办法都没有啦！”丈夫喊叫着。

    最后，妻子忍耐不住了，她打开房门，对着邻居家高声喊道：“你们知道，我丈夫欠你们的债明天就要到期了。现在我告诉你们：我丈夫明天没有钱还债！”她跑回卧室，对丈夫说：“这回睡不着觉的不是你，而是他们了。”

    如果凌晨三四点的时候，你还忧虑在心头，似乎全世界的重担都压在你肩膀上：怎么才能考到满分？怎样可以使唠叨的妈妈改变对你的看法？考不上理想的高中、大学怎么办……可怜！你的脑子里有许多烦恼、问题和亟待要做的事在那里滚转翻腾，你仿佛永远无法再入睡了。

    不，你会睡着的，只要你采取一个简单的步骤，对自己说一句简短的话，说上几遍，每一次要深呼吸，放松。你要对自己说，同时心里也要真的这样想：“不要怕。”

    深呼吸，一切由它去！睁开眼睛，再轻松地闭起来，告诉自己：“不要怕。”要仔细想想这些有魔力的字句，而且要真正相信，不要让你的心仍彷徨在恐惧和烦恼之中。

    但是，我们不能将焦虑与计划安排混为一谈，虽然二者都是对未来的一种考虑。如果你是在制订未来的计划，这将更有助于你现实中的活动，使你对未来有自己的具体想法与行动指南。而忧虑只是因今后可能发生的事情而产生的担心。忧虑是一种流行的社会通病，几乎每个人都要花费大量的时间为未来担忧。忧虑既然如此消极而无益，既然你是在为毫无积极效果的行为浪费自己宝贵的时光，那么你就必须改掉这一缺点。

    请记住一点，世上没有任何事情是值得忧虑的，绝对没有！你可以让自己的一生在对未来的忧虑中度过，然而无论你多么忧虑，甚至抑郁而死，你也无法改变现实。这是个焦虑无处不在的时代，所以要想从焦虑中摆脱出来，我们只有先改变自己的状态，这样，生活才会更加美丽！

    56.青春的怒火需要理性来浇灭

    2008年美国总统大选期间，我们听到的许多议论是“某某候选人很热情、很乐观，不会情绪化，相比之下更适合做领导人”，而不是“某某的经济策略和政治策略不错，我们应该支持他”。由此可见，人们对于领导人的个性的重视，远远大于他对于经济与政治的宏观把握。

    在判断一个人是否能担当重任的时候，有一句话叫做“就算心中有天崩地裂的大事情，但表现出来也要像没有什么事情发生一样。这样的人才能称得上是大将军”。对学习阶段的人而言，现在正是完善自己的时候，除了丰富知识之外，还有一点就是要有沉稳的情绪。一个人只有控制了情绪，才能控制自己的才华，影响周围的人。

    1939年，德国军队占领了波兰首都华沙，此时，卡亚和他的女友迪娜正在筹办婚礼。卡亚做梦都没想到，他和其他犹太人一样，在光天化日之下被纳粹推上卡车运走，关进了集中营。卡亚陷入了极度的恐惧和悲伤之中，在不断的摧残和折磨中，他的情绪极其不稳定，精神遭受着痛苦的煎熬。

    一同被关押的一位犹太老人对他说：“孩子，你只有活下去，才能与你的未婚妻团聚。记住，要活下去。”卡亚冷静下来，他下定决心，无论日子多么艰难，一定要保持积极的精神和情绪。

    所有被关在集中营的犹太人，他们每天的食物只有一块面包和一碗汤。许多人在饥饿和严酷刑罚的双重折磨下精神失常，有的甚至被折磨致死。卡亚努力控制和调适着自己的情绪，把恐惧、愤怒、悲观、屈辱等抛之脑后，虽然他的身体骨瘦如柴，但精神状态却很好。

    5年后，集中营里的人数由原来的4000人减少到不足400人。纳粹将剩余的犹太人用脚镣铁链连成一长串，在冰天雪地的隆冬季节，将他们赶往另一个集中营。许多人忍受不了长期的苦役和饥饿，最后死于茫茫雪原之上。在这人间炼狱中，卡亚奇迹般地活下来。他不断地鼓舞自己，靠着坚韧的意志力，维持着衰弱的生命。

    1945年，盟军攻克了集中营，解救了这些饱经苦难、劫后余生的犹太人。卡亚活着离开了集中营，而那位给他忠告的老人却没有熬到这一天。

    若干年后，卡亚把他在集中营的经历写成一本书。他在前言中写道：“如果没有那位老者的忠告，如果放任恐惧、悲伤、绝望的情绪在我的心间弥漫，很难想象，我还能活着出来。”

    是卡亚用积极乐观的情绪救了自己。与卡亚不同的是，总有许多人不停地抱怨命运的不公，自己付出了辛劳的汗水，得到的却是失败和痛苦。当有人不理解他的时候，就会感慨自己命途多舛，埋怨周围的人不能换位思考。每年因为这种情绪上失控而做出终生后悔的事情的人，全世界不知道有多少！

    真性情的人固然可爱，但过度情绪化的人就有点儿令人厌恶了。总是将自己的思想理解为真理，这样的人不仅带给周围的人不快乐的情绪，也会错失很多成长、进步的机会。情绪化会让周围的人认为你喜怒无常，不敢委以重任或信赖你，因为你显得不够成熟。情绪化还会让你丧失判断力，冲动之下说出错话，做出错误的决定。

    如何避免自己过于情绪化？这首先需要你对自己有一个清晰的认识——你不是世上的圣人，也不是唯一的主角。所以你必须接受有人可能忽略你的现实。另外，最重要的还是增加自己的见识。越是短视的人越是会斤斤计较，越是博学的人越能用理性分析问题。

    另外，我们应该关注并重视对手和竞争者的意见。法国作家拉劳士福古曾说：“敌人对我们的看法比我们自己的观点可能更接近事实。”

    我们并非逻辑的动物，而是情绪的动物。我们的理性就像在狂风暴雨的情绪汪洋中的一叶扁舟。听到别人谈论我们的缺点时，想办法不要急于辩护。因为每个没头脑的人都是这样的。当你因恶意的攻击而怒火中烧时，何不先告诉自己：“等一下……我本来就不完美。连爱因斯坦都承认自己99%都是错误的，也许我起码也有80%的比例是不正确的。这个批评可能来得正是时候，如果真是这样，我应该感谢它，并想法子从中获得益处。”

    美国一家大公司的总裁查尔斯·卢克曼曾经用100万美元请鲍伯·霍伯上广播节目。鲍伯从不看赞赏他的信，因为他知道不可能从中学到一点东西。福特汽车公司为了了解管理与作业上有何缺失，特地邀请员工对公司提出批评。当你不能理性思考的时候，请别人来帮你分析会是一个不错的方法，因为我们往往看别人的时候会比较客观。

    理性思考，是浇灭情绪怒火的“干冰”。

    57.战胜自己是一个不断超越的过程

    每个人心中都沉睡着一个巨人，当你唤醒了他，他就能助你完成自己的人生理想，成为了不起的人物。很遗憾，大部分人还没有唤醒心中的巨人就已经离开了人世，这是一个巨大的悲哀。

    那什么样的人生才算是唤醒了自己心中的巨人呢？一定要实现历史巨人那样的丰功伟业才算是不枉此生吗？也不尽然。其实，将自己内心的巨人唤醒，可能是一次巨大的意外事故的刺激作用，也可能是长期一点一滴地改变。今天比昨天好，现在比过去好，这就是超越。

    巴伐洛夫，1926年5月出生在莫斯科郊区的一个小村庄。很小的时候他就出来半工半读，一把24磅（约10公斤）的大铁锤成了他参加社会建设的主要工具，为此，乡亲们曾亲切地称他为“大铁锤”。

    17岁那年，巴伐洛夫参军，经过短暂的训练后，他很快就随部队投入对法西斯的大反攻作战中。在长达4个多月的激战中，巴伐洛夫随苏军主要突击兵团向法西斯匪徒勇猛进攻，顽强地突破了德军坚固设防的战略防御带，粉碎了德军所谓的“东方壁垒”。

    在惨烈的登陆争夺战中，德军从西欧调来了大量的党卫军和坦克兵团进行疯狂反扑。巴伐洛夫和战友们用反坦克枪和燃烧瓶先后击毁了数辆敌军坦克。接着，他们又与进入阵地的纳粹党卫军展开了肉搏战。在几度易手的阵地上，身高1.84米、擅长摔跤的巴伐洛夫将凶恶反扑的法西斯匪徒一个个摔在烂泥里，并用冲锋枪和铁锤把他们送回了“老家”，因此，成为让敌人望而生畏的“战神”。

    战争结束后，25岁的巴伐洛夫戴着胜利的军功勋章复员回到了家乡。在一个偶然的机会，他和摔跤运动结下了不解之缘。一天，他与朋友路过莫斯科体育馆，看见摔跤运动员们正在作体能训练。他对朋友说，自己的体能成绩与运动员相比并不差，朋友不信，他便走进馆内，把100公斤重的杠铃抓起来推举了好几下。

    这一举动博得了所有在场运动员的喝彩，也引起了一位教练员的注意。经过与巴伐洛夫的交谈，教练员马上表示愿意收这位英雄为徒，让他参加摔跤训练。

    刚开始巴伐洛夫的成绩并不理想，但他以军人特有的毅力坚持训练，连节假日也从不中断训练。不仅如此，他还自费买票到处观看摔跤比赛，吸取他人的成功经验。一年之后，他就在全国性的比赛中夺得第三名。

    随着一次次比赛的成功，巴伐洛夫的技艺日臻完善，成为当时同类摔跤级别的领军人物。1956年11月，在第十六届墨尔本奥运会上，他以当年“战神”的特有气概力挫群雄，一举登上了古典式摔跤项目重量级冠军的宝座。人们称这位具有军人气概的卫国英雄是“开着坦克的摔跤王”。

    巴伐洛夫早期从来没有确立过“要当最棒的摔跤手”的目标，但他每到一处，就尽自己的一分力。在做工人的时候，尽全力做好自己的工作；在做战士的时候，则勇往直前、冲锋杀敌；在做运动员的时候，挑战自己的极限去与对手竞技，他只在自己的舞台上超越过去。他就算是一个唤醒了心中的巨人的强者！

    中国有句古话叫做“胜人者有力，自胜者强”，是说一个人只有战胜自己、超越自己，才能成为一个真正的强者。一个人若超越不了自己，不但不利于自己的发展，也很难在社会上立足，更不用说成为无可替代的人了。

    好高骛远是青年人的一个通病，很多人都想着自己要成为地球超人，但少有人像巴伐洛夫那样，踏踏实实地去超越过去的自己。过去每天迟到，现在能够按时上学了，就是一个超越；过去不敢在课堂上发言，现在能在众人面前侃侃而谈了，也是一种超越。当你从按时上课、勇于发言，慢慢变得有思想、有见地，然后再能结交著名的人物、和优秀的人做朋友……你成为一个政治明星、领袖的梦想也就这样一步一步实现了。

    只要每一天都有超越自己的地方，或者是让自己的优点更加稳固，这样的成长都是值得期待、充满希望的。但今天和昨天一个样，甚至不如昨天，这样的生活就会令人厌倦、感到无望之极。

    超越自己是为了更好地完善自己。成长，因为自己的存在于别人有益而变得重要。对于前进路上的人来说，永远没有终点，明天永远会比今天更加值得期待。

    58.控制情绪笑遍世界

    常言道：“小不忍则乱大谋。”这个“忍”就是忍耐、克制的意思。做人必须首先自制，也就是懂得管理自己。一个人的言行受着多方面的制约，如果自己管理不好自己，就必然会受制于人，失去自主的权利。

    1.控制情绪是一种能力
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